私は元々インドア派。

ずっと自主待機のような生活だから、それほど苦にはならないけれど

仕事しながら６つの習い事をしている “外派” の友人は

すべてが自粛となってしまい、本当に困っています。

家にいられないタイプの人には辛いかもしれません。



この前、あさイチだったかな？簡単な体操を紹介していました。

くねくね＆がにがに体操というもの。



くねくねは、頭の位置を動かさず腰だけを左右に揺らす。

がにがには、リズミカルに肘と膝をくっつけるようにタッチする。

この運動を一日10分ほど続けると、足腰が強くなって転倒が防げるらしい。


私は何もない所でよくつまづくんです。

すり足で歩いてるんでしょうね。


でも10分はハードすぎて続かない。（泣）

3分くらいから試してみようと思います！





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